-IC állva

-PM 10 perc

-TGU : @16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,@40 1-1,@48 1-1

-PETŐ TGU : @16 1-1,@20 2*1-1

-Snatch : @20  200 db  8,45-nem raktam le a súlyt

-Brettzel

-Korrekciók

A @60-as török után,ma mentem először @48-ig. Természetesen nem volt vele gond. Aztán kipróbáltam Pető Ferinél látott törököt,ami ugye úgy néz ki,hogy minden ponton van egy nyomás is. Az alkarom kapott rendesen. Még töprengtem is,hogy mi legyen a szakítással,mert az egyik gyenge pontom az alkar erő-állóképessége és ugye 200 snatch-hez nem árt ha van,főleg ha lerakás nélkül csinálja az ember. Szépen végigment,viszont ma a grippereket tuti,hogy hanyagolom.

SMR henger még befigyel ma!