-PM 15 perc
-Török:@20 5*1-1
-Deadlift,Press,Behúzós deadlift,Húzódzkodón lógásból csípőemelés-ezeket gyakorolgattam @16-al
-Csípőemelés(Csíky módra):3*5
-Nyújtás
Töröknél följebb mentem.Ugye a legnehezebb pontja a gyakorlatnak,az elindulás.Törekedtem arra,hogy a…
Utolsó kommentek