Török

 2012.08.21. 14:54

-PM 15 perc

-Török:@20 5*1-1

-Deadlift,Press,Behúzós deadlift,Húzódzkodón lógásból csípőemelés-ezeket gyakorolgattam  @16-al

-Csípőemelés(Csíky módra):3*5

-Nyújtás

Töröknél följebb mentem.Ugye a legnehezebb pontja a gyakorlatnak,az elindulás.Törekedtem arra,hogy a sarkamat szorítsam lefele és a törzs indítsa a mozgást.Nem tartanom nehéz a @20-ast,hanem elindulni vele.

Aztán egy kis gyakorolgatás volt,mindenféle amit mostanában tanultam.

Délután még a grippereket előveszem.

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr464724193

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása