Izomláz Ts:85,00 kg

 2012.08.13. 16:01

-PM 20 perc -Fegyencedzés Fekvőtámasz 2. lépés: 2*20 lábemelés 1.lépés :2*20 -Tolódzkodás:5*5 -Renegade row :2*@16 5*5-5  30 mp-es pihikkel -Egykezes farmercipelés: @16 4*50 m. kezenként -Csípőemelés : 2*20 -Nyújtás Szombaton fölmentem Pestre a Swing…

süti beállítások módosítása