-PM 10 perc
-Fegyencedzés:
Kézenállás 1.lépés: 2*1 perc fejenállás
Híd 1.lépés:3*25 csípőemelés
-Tolódzkodás: 5*5
-Tigrisjárás: 2*20 m.
-Nyújtás
Ma úgy éreztem jónak,ha nem fogok golyót.Kezdem nagyon csípni ezeket a saját testes gyakorlatokat,de természetesen a…
Utolsó kommentek