-PM 10 perc -Clean and Press : @40 3*2-2 -TPU belelépve a súlyba: @16  2*5 -Pistol : @24 2-2,@32 1-1,@36 1-1 -Burpee : 50 db egyben -Brettzel -Korrekciók     Erős nap ! Közepesen ment szinte minden de a mozgás nagyon jól esett . Utána tartottam még egy órát…

TGU,PM Ts:87,00 kg

 2011.12.30. 15:41

-PM 10 perc -TGU : @40 2*1-1 -Primal move 35 perc     Kriszta ma is virított! :-)

A mai vacsorám!

 2011.12.29. 21:42

Nagy tál saláta(répa,vajretek,paradicsom,cékla)gazdagon leöntve olivaolajjal és paleo olajjal.Fött karfiol,sült csirkemell és baconbe göngyölt csirkemáj aszalt szilvával.Majd a végén egy kis dió.Egészségemre!

Deadlift,Swing Ts:86,60 kg

 2011.12.29. 16:00

-PM röviden -Deadlift : 110-130-140   3*5 -Kézállásban nyomás : 5*5 –falnál,természetesen :-) -Goblet guggolás karhajlítással : @32 2*5, @40 2*5,@48 1*4 -Swing kétkezes : @40 10*10   10 perc alatt -Brettzel -Korrekciók     Nagyon jól esett…

PM

 2011.12.29. 10:00

 Tegnap csináltuk ezt a kis videót és el is küldtem Péternek,szóval ez a vizsga anyagom.Kíváncsi vagyok,hogy mit szól hozzá.Megmondom őszintén,hogy nekem tetszik!:-)