Deadlift,Swing Ts:86,60 kg

 2011.12.29. 16:00

-PM röviden

-Deadlift : 110-130-140   3*5

-Kézállásban nyomás : 5*5 –falnál,természetesen :-)

-Goblet guggolás karhajlítással : @32 2*5, @40 2*5,@48 1*4

-Swing kétkezes : @40 10*10   10 perc alatt

-Brettzel

-Korrekciók

 

 

Nagyon jól esett ez a mai edzés . Történtek csodálatos dolgok,de inkább meséljenek a videók !:-) Annyit azért mindenképp közlök,hogy Krisztának első @20-as nyomása ,és az István gyereknek is ez az első @40-es Clean and Press . Gratulálok nekik itt is és nagyon örülök,hogy eljutottak idáig .Ügyesek vagytok és IMÁDLAK titeket !:-)

 

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr213504508

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Kunkrisztagabi 2011.12.29. 23:05:40

Ügyesek vagyunk, naná, hiszen nagyon jó edzőnk van!:-D

Kunkrisztagabi 2011.12.29. 23:07:51

@Krisztagabi: Példakép vagy! Edzésben mindenképpen. Na, jó kajálásban is! A többit nem írom le, mert csöpögősnek tűnne!

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.12.29. 23:41:05

Itt is nagyon gratulálok :) Szuperek vagytok.

Nagy Laci RKC 2011.12.30. 06:44:38

@Juci RKC: Köszi Juci!Tényleg azok!:-)

efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2012.01.01. 23:41:28

Csak ideérek végre gratulálni a Hölgyeknek, mert ez bizony frankó!

Nagy Laci RKC 2012.01.02. 09:28:36

@efg_zeg: Kriszta van mindkét videón!:-)
Átadom neki!
süti beállítások módosítása