-PM röviden

-Deadlift : 110-130-140   3*5

-Kézállásban nyomás : 5*5 –falnál,természetesen :-)

-Goblet guggolás karhajlítással : @32 2*5, @40 2*5,@48 1*4

-Swing kétkezes : @40 10*10   10 perc alatt

-Brettzel

-Korrekciók

Nagyon jól esett ez a mai edzés . Történtek csodálatos dolgok,de inkább meséljenek a videók !:-) Annyit azért mindenképp közlök,hogy Krisztának első @20-as nyomása ,és az István gyereknek is ez az első @40-es Clean and Press . Gratulálok nekik itt is és nagyon örülök,hogy eljutottak idáig .Ügyesek vagytok és IMÁDLAK titeket !:-)