-PM 10 perc -TPU belelépve a súlyba : @20 4*3 -Clean and Press : @32 3*5-5 -Bokamobilitás javítása -Pistol : @16 2*5-5 -Swing kétkezes : @32   100 ism. -Brettzel -Korrekciók     Közepes nap ! Ma még a grippereket előveszem .A csoport előtt pedig gyakorlom a…

-PM 12 perc -Windmill : @24 2*3-3 -Bent Press : @24 2*5-5,@32 5-5,@40 5-5,@44 2-2,@48 2-2,@56 0 -Snatch : @16 50-50 -Hídtartás : 4*1 perc on/30 mp. off. elülső híd     Variációs nap ! Nem éreztem ma annyira a bent press-t,de mégis fölmerészkedtem nagyobb súlyokra . Nem…