-GN 8 perc -TGU :@16 1-1 ,@24 1-1 ,@32 1-1 ,@40 1-1 ,@48 1-1 ,(@48+@6) 1-1 !!! :-) -Dupla swing : 2*@16 10 ,2*@24 3*10 -Brettzel -Korrekciók     Csináltam kezdésnek törzsbekapcsolós korrekciókat és a cél az volt ,hogy török minél nagyobb súllyal . Nos,született egy…

-GN 7 perc -TPU : 5*5 saját súly -Dupla Clean and Press : 2*@24 5*5 -Pistol : 4*5-5 -Farmer cipelés+Haskerék térden : 2*@24 60 méter+10 haskerék ,4* -Brettzel -korrekciók     Könnyű nap ! Érdekes ,hogy a szombati edzés még mindig itt van az izmaimban,úgyhogy csak…