-GN 7 perc

-TPU : 5*5 saját súly

-Dupla Clean and Press : 2*@24 5*5

-Pistol : 4*5-5

-Farmer cipelés+Haskerék térden : 2*@24 60 méter+10 haskerék ,4*

-Brettzel

-korrekciók

Könnyű nap ! Érdekes ,hogy a szombati edzés még mindig itt van az izmaimban,úgyhogy csak lájtosan csináltam a megszokott dolgaimat .A végén a farmer+haskerék ,folyamatosan volt végrehajtva .Mára elég volt .Holnap megyek Pestre , Mark Reifkind Master RKC szemináriumára ,ami tuti,hogy nagyon jó lesz .Reggel lenyomom az edzést ,aztán húzok föl .