-PM 10 perc
-Kézállásba emelés gyakorlása
-Húzódzkodás gyakorlása
-Deadlift:@20 5,@24 5,@32 3*5
-Török: @28 5*2-2 másfél perces pihikkel
-PM
Tegnap este volt SMR alsó testre. Nagyon tetszik így a török!
-PM 10 perc
-Katonai nyomás létra: @32 3*1-2-3
- 1 Swing-1 Felvétel-1 Guggolás 5* és jön a másik oldal:@16,@20,3* @24 1 perces pihikkel
-Tigrisjárás Tabata:8*20 meló 10 pihi
-PM
Nyomásnál könnyű napot tartottam. A swing-felvétel-guggolás szépen ment a…
-PM 10 perc
-Lábemelés nyújtott lábbal fekvésben: 2*15
-Lábemelés húzódzkodón egészen a rúdig:3*2
-Katonai nyomás létra: @32 5*1-2-3 szűk 22 perc alatt
-Goblet guggolás 10-Swing kétkezes 1 félperces pihikkel a körök között
Goblet 9-swing…
Utolsó kommentek