-PM 10 perc

-Lábemelés nyújtott lábbal fekvésben: 2*15

-Lábemelés húzódzkodón egészen a rúdig:3*2

-Katonai nyomás létra: @32   5*1-2-3   szűk 22 perc alatt

-Goblet guggolás 10-Swing kétkezes 1   félperces pihikkel a körök között

Goblet 9-swing 2....

goblet 1-swing 10

-PM

Ma nagyon ment!Ez volt a nehéz nap a héten.Derekam is gyönyörűen bírta a guggolásokat! Örülök!!:-)