Duplák,Swing

 2013.08.22. 15:50

-Délelőtt 2 óra jóga -Délután: -PM 10 perc -Deadlift: @20 5,@28 5,@36 5,@44 2x5 -Invertált evezés: 2x13 -5 Dupla clean-5 Dupla guggolás-5 Dupla nyomás: 2x@24 5x   másfél perces pihikkel -Swing : egykezes-egykezes-kétkezes  5-5-10  @24  6…