-Délelőtt 2 óra jóga
-Délután:
-PM 10 perc
-Deadlift: @20 5,@28 5,@36 5,@44 2x5
-Invertált evezés: 2x13
-5 Dupla clean-5 Dupla guggolás-5 Dupla nyomás: 2x@24 5x másfél perces pihikkel
-Swing : egykezes-egykezes-kétkezes 5-5-10 @24 6…
-Délelőtt 2 óra jóga
-Délután:
-PM 10 perc
-Deadlift: @20 5,@28 5,@36 5,@44 2x5
-Invertált evezés: 2x13
-5 Dupla clean-5 Dupla guggolás-5 Dupla nyomás: 2x@24 5x másfél perces pihikkel
-Swing : egykezes-egykezes-kétkezes 5-5-10 @24 6…
Utolsó kommentek