-PM 14 perc
-Lábemelés fekve nyújtott lábbal: 2x15
-Chin up: 1x5,5x1 -próbáltam mellkasig felhúzni magam és ott tartani(nagyjából sikerült)
-RKC plank: 4x15 mp.
-Dupla Clean and Press: 2x32 kg 1,2,3
-Power swing: @28 5,@32 5, @36 4x5
-Tigrisjárás 20 m.
-PM
Picit…
Utolsó kommentek