-PM 10 perc -RKC Plank: 4x15mp. -Military Press: @32 2x5-5 -Fejenállásból kinyomás gyakorlása -Török 1-1 majd Goblet 5 ,@24 5 kör,a körök között semmi pihi -PM A nyomás nagyon jól ment! Érzésre és kívülről is szép volt. A tenyeremen egy óriási lyuk,így válogatnom…