-PM 10 perc

-RKC Plank: 4x15mp.

-Military Press: @32 2x5-5

-Fejenállásból kinyomás gyakorlása

-Török 1-1 majd Goblet 5 ,@24 5 kör,a körök között semmi pihi

-PM

A nyomás nagyon jól ment! Érzésre és kívülről is szép volt. A tenyeremen egy óriási lyuk,így válogatnom kellett a gyakorlatok között,kevés volt olyan,aminél alig éreztem.

Egy régi nagy álmom,a támasz nélküli nyomás! Ma a fejenállásból a kinyomást gyakoroltam,persze fal nélkül. Volt olyan ami szépen ment,de a többségnél kerestem az egyensúlyt.

Ápolom a tenyerem,de lehet,hogy már az SFG 1 előtt nem lesz olyan állapotban,hogy snatch-elni tudjak vele.