Erős nap

 2013.05.02. 16:22

Délelőtt: -2 óra jóga -PM 10 perc -Lábemelés nyújtott lábbal fekvésben: 2*10 -Török: @16 1-1,@24 1-1,@32 2*1-1 -Komplex dupla súllyal: 2*@24  2 dupla felvétel-1 nyomás-3 guggolás  25/25  16 kör,13 és fél perc -Tartás comb mellett :@24 30mp. bal,majd…