Szombat:
-PM 10 perc
-Invertált evezés: 2*12
-Goblet guggolás: @24 4*5
-Deadlift gyakorlása: @32 4*5 minden ismétlésnél újrafeszítek és a földről indítom
-Török: @20 1 perc fel,majd 1 perc le és jön a másik kéz.Csontos alátámasztásnál nem lehet megállni! Ebből mentem…
Utolsó kommentek