Erős nap

 2013.05.02. 16:22

Délelőtt:

-2 óra jóga

-PM 10 perc

-Lábemelés nyújtott lábbal fekvésben: 2*10

-Török: @16 1-1,@24 1-1,@32 2*1-1

-Komplex dupla súllyal: 2*@24  2 dupla felvétel-1 nyomás-3 guggolás  25/25  16 kör,13 és fél perc

-Tartás comb mellett :@24 30mp. bal,majd azonnal jobb és utána 30 mp. pihi  és ez 4 körben

-Tigrisjárás 50 m.

Török nagyon szépen ment! A komplexet 20 percig szerettem volna,de a derekamat féltve a guggolásoktól,inkább megálltam kicsit több mint 13 percnél. Kemény volt,tetszett!

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr495262413

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.