-PM 10 perc
-Dupla Felvétel és Nyomás+Húzódzkodás létra:2*@24 5*1-2-3
-Egy kézen állás gyakorlása,természetesen falnál
-PM
Az idegrendszer a nyomást támogatta,így ebbe kezdtem bele.Akartam ma egy nagyobb mennyiséget,de csak egy vagy két gyakorlatból.30 felvétel,30 nyomás,30 húzódzkodás jött össze.Pontosan 20 perc alatt végeztem vele.
Tegnap edzéstartás előtt próbálgattam az egy kézen állást,és össze is jött pár másodperc.Kíváncsi voltam,hogy néz ki kívülről,ezért ma felvettem.Jobbal egész jól ment,szerintem nincs baj a formával sem.Örülök!:-)
