Húzódzkodás,Dupla nyomás

 2013.01.29. 15:37

-PM 10 perc

-Dupla Felvétel és Nyomás+Húzódzkodás létra:2*@24   5*1-2-3

-Egy kézen állás gyakorlása,természetesen falnál

-PM

Az idegrendszer a nyomást támogatta,így ebbe kezdtem bele.Akartam ma egy nagyobb mennyiséget,de csak egy vagy két gyakorlatból.30 felvétel,30 nyomás,30 húzódzkodás jött össze.Pontosan 20 perc alatt végeztem vele.

Tegnap edzéstartás előtt próbálgattam az egy kézen állást,és össze is jött pár másodperc.Kíváncsi voltam,hogy néz ki kívülről,ezért ma felvettem.Jobbal egész jól ment,szerintem nincs baj a formával sem.Örülök!:-)

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
Nagy Laci RKC | 10 komment

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr465051223

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Sanyi gyerek · http://parittya.blogspot.com/ 2013.01.29. 15:59:37

Na ez a nyomás-húzódzkodás a dupla golyókkal már majdnem az én Euklidész nevű gyakorlatsorom. Csak én nem létrázom, hanem 10-től jövök benne lefelé.
Amúgy szerintem elég ütős párosítás!
Ez meg egy guggolós-felhúzós párosítás és a teljes test át lett mozgatva.

A kézenálláshoz nem értek, nagy rombolás lenne belőle, ha itthon kipróbálnám... :-)
Válasz erre 

Nagy Laci RKC 2013.01.29. 16:11:00

Egyébként az Euklidészt ezekkel a golyókkal valamikor kipróbálom,bár még erősödnöm kell.Teljesen jó kis gyakorlatsor,nagyon szeretem.

105 kilósan komoly kihívás lenne,bár az erőd sima ügy hozzá,de az egyensúllyal lennének gondjaid.
82 kilósan viszonylag könnyű gyakorlat.
Válasz erre 

confidenceandpower_Flóra · http://confidenceandpower.blogspot.hu/ 2013.01.29. 18:06:11

Szép ez, te legény, te! Ja, és a csukád is jó! ;)

Gratula!

Flóra és Zsolti
Válasz erre 

Nagy Laci RKC 2013.01.29. 21:13:45

@confidenceandpower_Flóra: Szép piros és nagyon kényelmes!:-)
Köszi Flóra és Zsolti!
Válasz erre 

Sanyi gyerek · http://parittya.blogspot.com/ 2013.01.29. 21:21:12

Azért írtam, hogy nagy rombolás lenne belőle: borulnék százfelé és velem együtt minden, ami két méter sugarú körben van...
De nyáron a kertben csak kipróbálom!
Válasz erre 

Nagy Laci RKC 2013.01.29. 21:41:56

@Sanyi gyerek: Gyakorolni kell!
Én amikor még erős voltam(viszonylag),de nem csináltam a kézállásos mókákat,egyszerűen képtelen voltam rá,hogy megálljak egy kézen.Kíváncsi vagyok rád!
Nincs elfelejtve a kalapács!!;-)
Válasz erre 

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba

Kettlebell, funkcionális fitnesz, erőemelés, táplálkozás, egészség.

Akiket olvasok

Utolsó kommentek

Naptár

november 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Archívum

süti beállítások módosítása