-PM 10 perc -Dupla guggolás-Dupla Press-Dupla Clean : 2*@32  4*3,1 perces pihikkel -Arm bar : @16 2*3-3 -Brettzel     35 perc alatt megvoltam a bemelegítéssel együtt. Megmondom őszintén,hogy a 4. körben a nyomásnál és a clean-nél igencsak figyelnem kellett !Kemény…