-PM 10 perc
-TPU:5*3
-Floor Press @36 5-5+Renegade row 2*@24 5-5 5 körben,1 perces pihikkel
-Homokzsák felvétele vállra 10 db 3*,annyi pihenővel míg a társ dolgozik
-Törzserősítő gyakorlat:2*5
-RKC plank:15/15 4 kör
-PM
Igazából nem homokzsák…
-PM 10 perc
-TPU:5*3
-Floor Press @36 5-5+Renegade row 2*@24 5-5 5 körben,1 perces pihikkel
-Homokzsák felvétele vállra 10 db 3*,annyi pihenővel míg a társ dolgozik
-Törzserősítő gyakorlat:2*5
-RKC plank:15/15 4 kör
-PM
Igazából nem homokzsák…
Utolsó kommentek