Fegyenc,Press

 2012.08.27. 15:08

-PM 10 perc -Deadlift gyakorlás egy és két kézzel -Press: @16 5-5,@20 5-5,@24 2*5-5 -Golblet guggolás gyakorlása : @16 néhány ismétlés Fegyencedzés: Fekvőtámasz 2.lépés:2*35,1*30 Lábemelés 1.lépés: 2*25 -Birkózóhíd -Nyújtás Megcseréltem a sorrendet,tehát a…