-PM 10 perc
-TGU: 2*1-1 súly nélkül
-Fegyencedzés:
fekvőtámasz falnál: 3*40
térdfelhúzás: 2*10
-Tolódzkodás: 3*7,2*5
-Evezés 1 golyóval és két kézzel:@16 3*10
-Állatmozgások: 30 méter
tigris
nyuszi
pók
A töröknél ha semmit nem jelez a derék,akkor fogok…
Utolsó kommentek