-PM óvati
-Fegyencedzés:
fekvőtámasz falnál: 2*15
függőleges húzás :2*15
térdemelés fekvésben : 2*15
csípőemelés : 2*15
-Gripperek : 5*2 jobb CoC1,5,bal CoC1
Tetszik ez a fegyencedzés. Holnap délelőtt úszás tanulása,de ha fáradtabb…
Utolsó kommentek