-PM óvati
-Török: 2*1-1 súly nélkül
-Fegyencedzés:
függőleges húzás: 3*25
bicska guggolás:2*20
rövid híd:2*15
-Floor Press:@16 3*10-10
-Egykezes evezés: @12 3*10-10
-Tartás: @8-golyótestet fogva 4*30 mp.kezenként
-Nyújtás,kifejezetten a vádlira
Tegnap megvolt…
Utolsó kommentek