-PM 10 perc

-Fegyenc:

Fekvőtámasz 4.lépés(kosárlabdás):2*10

Lábemelés 3.lépés:2*30

-Török:@20 1-1,2-2,3-3,4-4,5-5,1-1  össz.:32 db

-Futás 3*150 m. :-)

-PM

A fél fekvőtámasz nehezebb,mint gondoltam.A futást közepesnél nagyobb iramban nyomtam,ami nagyon jól esett.Az új Five Fingers-ben,természetesen.A vádlim és a jobb sarkam beállt ,mint az állat!Nem tökéletes a futótechnikám,az tuti.