-PM 10 perc

-Fegyenc

Húzódzkodás 2.lépés:1*20,1*15

Guggolás 1.lépés:3*50 !!!:-)

-Tigrisjárás:2*20 m.

-Pókjárás:1*20m-egyszer meg kellett állnom pihenni

-Pókból átsétálok fekvőtámaszba,majd egy fekvőtámasz és vissza pókba 5 percig folyamatosan

30 db sikerült

Huzinál tudtam tenni ismét két ismétlést.Legközelebb a 2.sorozaton próbálok növelni,és ha már megy a 30,akkor leviszem csípőmagasságig a rudat.Kezdem megszeretni ezt a gyakorlatot!Guggolásnál kivégeztem az első lépést.Azaz érdekes,hogy a gerincmerevítőmet éreztem ennél a gyakorlatnál,illetve a karomat.A csípőmet pedig szépen lazította.

Állatmozgások!A tigrissel elégedett vagyok.Szépen megy.A pókot úgy csinálom,hogy a csípőt föltolom,és a kar-lábat egyszerre mozgatom,de ellentétes oldalon.Ez valami nagyon kemény!

A végén egy kis pörgetés és már ment is be a tojás és a banán kombó!