-PM 10 perc

-Fegyencedzés:

Kézállásban nyomás 1.lépés:1 perc,  1,30 perc

Híd 1. lépés: 3*25

-Deadlift,clean gyakorlás @16-tal

-Török:@16 10 db

-Nyújtás

Szépen ment a fejenállás,de még nem akartam a 2 percet belőle,mert remegős lett volna a vége.Még odébb van.

A csípőemelést imádom!:-)Ez valami rettenetesen jó gyakorlat.Itt sem sietek,tökéletesítem a mozdulatot.

A végén egy kis golyózás,ahol mostanában törököt választom.Szeretem!

A délután még gripperkedtem egy kicsit!

Holnap délben indulok Pestre,ahol 5-től PM szeminárium lesz,így a délelőtti tréning elmarad.Szombaton valamit akarok még mozogni.