Man Maker,Farmer Ts: 86,50 kg

 2012.03.03. 20:21

-PM 10 perc

-Man Maker +guggolás: 2*@24  5*5,minden kör végén 1 perc pihi

-Farmercipelés : @32 4*60 m.,1 perces pihikkel

-PM 50 perc

 

 

Későn értem tegnap haza,reggel pedig kelnem kellett,így ma nem igazán akartam nagy súlyokkal dolgozni,viszont szerettem volna átmozgatni mindent. Man Maker tökéletes választás ehhez! Én úgy szoktam csinálni,hogy Clean,Press,Guggolás(ami egyébként nincs benne),lerakom a súlyokat,kiugrok hátra,renegade row,fekvőtámasz,Clean és Press! Na ebből volt 5*5,1 perces pihikkel.

A farmercipelés után volt 1 óra szünetem,majd a tegnapi elmaradt PM órát bepótoltuk.

Kellemes volt,elfáradtam.

Holnap pihi,de azért SMR és gripper biztos lesz!

A bejegyzés trackback címe:

https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr694286874

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Sanyi gyerek · http://parittya.blogspot.com/ 2012.03.03. 21:17:02

Ugyi, milyen jó kis összetett gyakorlatsor és ráadásul szabadon lehet variálni!

Tökéletes időhiányos edzésekre illetve amikor az ember gyereke nem érez elég erőt nagy golyókhoz!

Mindazonáltal két @32-vel már komoly meló is!

Nagy Laci RKC 2012.03.04. 10:41:44

@Sanyi gyerek: Tetszik nekem is!Összetett,mindent átmozgató gyakorlatsor.
Így,hogy guggolást is raktam bele,esetleg 2*@28-cal csinálhattam volna,de az már nekem nagyon komoly meló lenne.2*@32 még odébb van!Nekem.:-)