-PM 10 perc
-Man Maker +guggolás: 2*@24 5*5,minden kör végén 1 perc pihi
-Farmercipelés : @32 4*60 m.,1 perces pihikkel
-PM 50 perc
Későn értem tegnap haza,reggel pedig kelnem kellett,így ma nem igazán akartam nagy súlyokkal dolgozni,viszont szerettem volna átmozgatni mindent. Man Maker tökéletes választás ehhez! Én úgy szoktam csinálni,hogy Clean,Press,Guggolás(ami egyébként nincs benne),lerakom a súlyokat,kiugrok hátra,renegade row,fekvőtámasz,Clean és Press! Na ebből volt 5*5,1 perces pihikkel.
A farmercipelés után volt 1 óra szünetem,majd a tegnapi elmaradt PM órát bepótoltuk.
Kellemes volt,elfáradtam.
Holnap pihi,de azért SMR és gripper biztos lesz!