-GN 6 perc -Clean and Press : @32 5*3-3 -TPU : saját súly 5 ,@16 3*4 -Clean and Front Squat : 2*@24 3*5 -Snatch : @20   100 ism. –folyamatosan -Haskerék : 4*10 -Brettzel -Korrekciók     Könnyű nap ! Élveztem az egészet ,úgy ahogy volt .Gripper és SMR…