-Clean and Press :@40 5*1-1 -Húzódzkodás létra :@20 3*1-2-3 -Snatch : @20 5 perc alatt 100 ism. -Rolling Thunder :@40 4*3-3 -Haskerék :3*10 -Nyújtás     Izomlázas vagyok főleg a vállaimban,úgyhogy ma ez a kis terhelés bőven elég volt .A húzódzkodás jobban…