-Clean and Press :@40 5*1-1

-Húzódzkodás létra :@20 3*1-2-3

-Snatch : @20 5 perc alatt 100 ism.

-Rolling Thunder :@40 4*3-3

-Haskerék :3*10

-Nyújtás

Izomlázas vagyok főleg a vállaimban,úgyhogy ma ez a kis terhelés bőven elég volt .A húzódzkodás jobban ment,mint szombaton .A snatch nagyon jól esett,ezer éve nem szakítottam .Túl nagy hangsúlyt nem fog kapni ezek után sem,de heti 1* azért előveszem. Ma még lesz SMR+Gripper .