-IC -GN 15 perc -Nyomáskorrekciók  közben : Clean and Press @16 2*3-3,@24 4*3-3 -TPU : 6*5 -Bokamobilitás javítása,majd  Pistol : 5*5-5 -Brettzel -Korrekciók   Na ez ma nagyon jól esett! Élveztem minden percét!

-GN röviden -Deadlift : 3*3  115-125-135 -Swing kétkezes : @32 5*10 -Brettzel -Korrekciók   Ez kezdésnek elég is volt .Holnap már egy kicsivel több .

Kedd: Igazából azt éreztem,hogy ma inkább pihennem kellene. Engedtem és nem csináltam semmit. Estére amikor hazaértem edzés tartásból,éreztem,hogy óvatosan de fáj a torkom.   Szerda :Hajnalban arra keltem,hogy piszkosul fáj a torkom .Edzéstartás előtt mértem a lázam,akkor…

-GN 8 perc -Nyomás korrekciók közben,Military Press : @32 3*3-3 -TPU : 5*5 -Pistol : 5*5-5 -Snatch : @20  200 ism. pontosan 8 perc lett,lerakás nélkül -Brettzel -Korrekciók   Tegnap Gyopárosfürdőn voltunk .Napoztunk,úsztunk és ücsörögtünk a meleg vízben .Frankó…