-GN 10 perc

-TPU belelépve a súlyba : @24 6*2

-Nyomás ülve : @32 5*3-3,@36 1-1,@40 1-1

-Pistol létra : @24 2*1-2-3

-Brettzel

-Korrekciók

Közepes nap ! A húzódzkodást ma belépve csináltam .Nagyon szépen mentek a két ismétlések .Határozott volt az indítás és érintve a torkot,még meg is állítottam .Tetszett !

A biofeedback nem akarta engedni a Clean and Press-t,így kénytelen voltam variálni rajta .Ülve nyomtam,ami egy nagyon érdekes gyakorlat . Megnéztem a @36-ot,sima ügy volt. Majd a @40 is . Szerintem ülve még @40-et eddig nem nyomtam .:-)

Pistol-nál ma a létrát választottam . Ezekkel a gyakorlatokkal el is ment 1 óra,így a swing ma kimaradt .

Nagyon frankó edzés volt .Délután még gripperezek és a csoport edzése előtt pedig gyakorlom a kézállást .

Délelőtt egy jógaoktató lánynak tartottam edzést a kettlebell alapjaiból .Tetszett neki és megbeszéltük a folytatást is . Jár hozzám kettlebell-ezni ,ő meg segít nekem a kézállást ,meg még egy csomó mindent gyakorolni . Örülök,hogy megismertem,nagyon nagy segítség .:-)