-GN 10 perc
-TGU föl,Windmill,Squat,Push Press ,TGU le : @16,@24,@28,@32,@36,@40
-Goblet guggolás bicepsszel : @24 5 ,@32 5 ,@40 2*5
-Swing egykezes : @24 10-10,@40 3*10-10
-Lábemelés függésből : 2*6
-Brettzel
-Korrekciók
Ennyi volt,meg egy kis SMR délután. Élveztem az egészet !
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
