-GN 10 perc

-TPU belelépve a súlyba : @24 5*2

-Double Front Squat,Military Press,Clean : 2*@28  3 ,2*@32 4*3

-Swing egykezes : @24 10-10,minden percben 20 ism.,össz.: 10 kör

-Brettzel

-Korrekciók

Erős nap! Húzódzkodást belelépve csináltam és végig szépen ment a 2 ism. Ez jó! Fejlődök ebben is . A dupla guggolás,nyomás és felvételhez hasonlót  Bazsi RKC (bazsika.wordpress.com) oldalán láttam,csak egy kicsit kiegészítettem .Ez nagyon király volt .Most ahogy visszanéztem Balázsnál ,akkor láttam 1 guggolás és 1 nyomás és ez 3* .Tehát tök mást csináltam .:-) Na mindegy,nagyon tetszett nekem is és Öcsémnek is . Még egy @36-ost most az idén tuti,hogy beszerzek,mert ilyen kombinációkhoz teljesen jól jönne.

A tegnapi gripper meló elmaradt,így ma pótolni fogom . Jó hétvégét mindenkinek !

Öcsém videójánál figyeljétek a zoknit!:-))))))))))))