-GN 10 perc
-TPU belelépve a súlyba : @24 5*2
-Double Front Squat,Military Press,Clean : 2*@28 3 ,2*@32 4*3
-Swing egykezes : @24 10-10,minden percben 20 ism.,össz.: 10 kör
-Brettzel
-Korrekciók
Erős nap! Húzódzkodást belelépve csináltam és végig szépen ment a 2 ism. Ez jó! Fejlődök ebben is . A dupla guggolás,nyomás és felvételhez hasonlót Bazsi RKC (bazsika.wordpress.com) oldalán láttam,csak egy kicsit kiegészítettem .Ez nagyon király volt .Most ahogy visszanéztem Balázsnál ,akkor láttam 1 guggolás és 1 nyomás és ez 3* .Tehát tök mást csináltam .:-) Na mindegy,nagyon tetszett nekem is és Öcsémnek is . Még egy @36-ost most az idén tuti,hogy beszerzek,mert ilyen kombinációkhoz teljesen jól jönne.
A tegnapi gripper meló elmaradt,így ma pótolni fogom . Jó hétvégét mindenkinek !
Öcsém videójánál figyeljétek a zoknit!:-))))))))))))