-IC -GN 10 perc -Clean and Press : @16 2*3-3,@24 2*3-3,@32 3-3,@36 1-1,@40 1-1 -TPU : @16 4*2 -Pistol : @16 3-3,@20 3-3,@24 3-3 -Lábemelés függésből : 3*6 -Swing kétkezes : @32 10*15,minden percben 15 ism.,össz.:150 ism. -Brettzel -Korrekciók   Nyomás! Ma nem csináltam…