Goblet guggolás,Pistol és bicepsz :-) T.s.:86,10 kg
-Goblet guggolás,alul bicepsz : 24 kg 2*5,32 kg 2*5, 40 kg 2*5
-Kézállásban nyomás : 5*5
-Pistol gyakorlás,majd saját súly 3*1-1, 16 kg 2*1-1,2*2-2
-Húzódzkodón lógásból föl,boka érinti a rudat : 3*5
-Köteles bicepsz : 24 kg 3*5
-8 kg tartás nem a fület,hanem a golyót fogva : 4*30 mp.
-Tárcsás bicepsz : 10 kg 3*5-5
Ma elég sok volt a bicepsz!:-) Nem így terveztem,de néha egy kis virtuskodás is belefér.Ez most tényleg variációs nap volt.Holnap C and P !Szasztok!
