C and P ,Huzi,Snatch,Swing T.s.:87,30 kg

-C and P létra : 36 kg 4*1-2

-Húzódzkodás alsó fogással létra : 24 kg 4*1-2

-Snatch : 36 kg 3*5-5

-Swing : 24 kg 2 perc (70-80 %-on) 70 ism.

-Renegate Row : 2*24 kg 4*10

-Farmer : 2*24 kg 4*60 m.

-Nyújtás

Nagyon élveztem ezt a mai edzést.Jól ment minden. A Snatch-nél még meg is néztem,hogy tényleg 36 kilóval csinálom?!:-)Fasza gyakorlatok,amik nagyon hasznosak is.Csövi