TGU,Windmill,Bent Press,Swing T.s.:87,30kg
-Windmill : 24 kg 3*3-3
-TGU : 24 kg 2*1-1,32 kg 1*1-1,40 kg 1*1-1,48 kg 1*1-1
-Bent Press : 24 kg 2*3-3, 32 kg 3*2-2
-Swing: 24 kg 5 egykezes,5 egykezes,10 kétkezes ebből volt 10 kör 30/30 össz.:200 ism
-Nyújtás
Töröknél éreztem az erőt,ezért ugrottam 48-ra .Jobb kéz fasza volt,a bal kéz bidergős egy kicsit.Nem baj majd az is stabil lesz.Bent Press csak gyakorlás volt.Swinget ígértem ,hogy sokkal többet gyakorlom.Nagyon tetszett ez a lebontás.Holnap C and P!!