Délelőtt: -2 óra jóga (nem voltam ott fejben,ez van) Délután: -PM 10 perc -Lábemelés fekve,nyújtott lábbal: 2x15 -Total Tension komplex: 2x@28 nyomós nap 1 clean + 1 press + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 2 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 3…

Év eddigi legrosszabb napja

 2013.10.02. 16:43

Tegnap délután kezdődött,majd folytatódott egészen éjfélig. Akkor értem haza a nőgyógyászatról,egyedül,mert Krisztát nem engedték haza. Fél 3-ig forgolódtam,majd 7-kor kelnem kellett,mentem vissza Krisztáért. Erős nap volt,nagyon erős! Ma csak 20 perc PM. Ma már jobb,sokkal…

Földharc,Total Tension Komplex

 2013.10.01. 16:01

Délelőtt: -Földharc  -igazából csak technikákat tanulgattunk,méghozzá hátsó helyzetből átfordítással karkulcs,majd lábközötti helyzetből kijövetel kar nélkül Délután: -SMR -PM 10 perc -Total Tension Komplex: 2x@28 a guggolós nap 1 clean + 1 press + 1 squat…

Total tension komplex,swing

 2013.09.30. 16:09

Szombat: -PM 10 perc -Húzódzkodás: 4,3,2,1 -Total Tension Komplex: 2x@28 1 clean + 1 press + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 2 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 3 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 4 presses + 1 squat + 1 renegade row per…