-PM 10 perc
-Fegyenc:
Kézállásban nyomás(fél):2*10
Kézállásban nyomás:1*4
Híd egyenes:1*40,1*30,1*35
-Mini korláton L-tartás:3*15 mp.,30 mp-es pihikkel
-PM
A tegnapi edzés még itt motoszkált bennem,ezért ma csak fegyenceztem.Amire ma rájöttem,hogy az egyenes hídnál eddig…
-PM 10 perc
-Török:1-1 @16,@20,@24,@28,@32
-Dupla súllyal guggolás:2*@24 5*5
-Szakítás:@20 100 db 4,50 alatt
-PM
Tegnap este a csoport edzése előtt megcsináltam a fekvőtámaszt térdelve,2*15 ismétlést.Este volt egy egész testes SMR.
Ma a török és a…
Utolsó kommentek