-PM 10 perc -SFG plank: 4x15 mp. -Floor Press: @24 5-5,@32 5-5,@40 5-5,@48 1-1,2-2,3-3 -Renegét evezés: 2x@32 3*5-5 -Híd: 2x5 -Snatch Vo2 max.: @20 15/15 26 kör,körönként 7 ism. -PM Floor press-ben sikerült ismét csúcsot nyomni. Húzódzkodni vagy invertált evezést még nem…