-PM 10 perc
-Pistol létra: @12 2x1-2-3
-Berántós gyakorlat ( a swing eleje): @20 10,@28 10,@32 10,@36 10
-Deadlift gyakorlás
-Gripperek: 2x1-2-3-4-5
-Ugrálókötelezés 6x 30 mp.
-PM
-SMR
A pistol tök jól ment,szeretném felhozni,sőt fel is fogom!:-) Még mindig ilyen lájtos…
Utolsó kommentek