-PM 10 perc

-Pistol létra: @12 2x1-2-3

-Berántós gyakorlat ( a swing eleje): @20 10,@28 10,@32 10,@36 10

-Deadlift gyakorlás

-Gripperek: 2x1-2-3-4-5

-Ugrálókötelezés 6x 30 mp.

-PM

-SMR

A pistol tök jól ment,szeretném felhozni,sőt fel is fogom!:-) Még mindig ilyen lájtos edzésre volt szükségem,így ma sem téptem magam.

SMR volt tegnap és még edzéstartás előtt lesz is.